Новини Политика Геополитика Гласът на народа Зов за помощ Видео История Бизнес Технологии Лайфстайл Здраве Клюки Спорт Дискусии Туризъм Култура Забавно Музика Наука Икономика Снимки Конспирации Изкуство Други
Избор на редактора:
Народна медия SpoDeli.eu / Здраве

5 закуски, които ядем почти всеки ден, но са адски лош старт на деня! Сменете ги незабавно!

Закуската е ужасно важна за добрия старт на деня, но само, ако ядем каквото трябва. В противен случай, целият ни ден може да отиде на кино. Ако усещате умора през деня, дори след като сте пили кафе, огладнявате много рано или ядете повече от нормалното, лошата закуска може да е причина за това.

Ето някои често срещани храни, които трябва да избягвате:

1. Нискомаслено (плодово) кисело мляко - доста от млеката в тази категория са с ниско съдържание на калории, не засищат добре, но в същото време са с високо съдържание на изкуствени подсладители или някакви химикали, особено, ако говорим за плодово мляко. Аз се придържам към мляко с нормална масленост.

2. Зърнени закуски, особено с ниско съдържание на фибри – почти винаги са пълнени със захар в големи количества, прости източници на въглехидрати, понякога фибрите липсват. Това води до пикове на кръвната захар, бързо огладняване, спад в енергията и прочие.

3. Палачинки – да много са вкусни, но са богати на преработени и прости въглехидрати. Добавим ли сладко или сироп, то тогава причинявате на тялото си истинска захарна катастрофа.

4. Всякакви барчета – да, протеиновите и пълнозърнестите барове изглеждат добър вариант за старт на деня, но много от тях са пълни със захар и не много полезни химикали. Отново не засищат добре и като цяло не са много по-различни от шоколадовите десерти, които също не са подходящи за закуска.

5. Сок – в него има основно въглехидрати, които вече знаете до какво водят. Една добра закуска трябва да е богата на протеини. Сокът ще ви напълни със захар и прости въглехидрати. Той е подходящ само като допълнение към богата на протеин и здравословни мазнини закуска.

Рейтинг: 3 звезди | 1 гласа | 3 точки | 1 коментара | 2180 прегледа
Публикувано на: 2017-02-16 16:15:54
Във:
Линк:
Име:
Коментар: (пишете на кирилица)
Enter secure code:
Подобни на: 5 закуски, които ядем почти всеки ден, но са адски лош старт на деня! Сменете ги

Диетолози обявиха мекиците за смъртоносна храна!
преди: 11 месеца / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 1727 прегледа
Всеки българин е ял и ще яде мекици, докато свят светува. Това си е традиционна българска закуска от много, ама много години и е адски вкусна. Според диетолози обаче, по време на пържене на мекици, мазнината се нагрява до 200-270 градуса Целзий. Това води до изменения в структурата на мазнината и самата храна, под формата на липидна пероксидация. Мастните киселини, и по-точно ненаситените им връз ... още

Каша за пиене от овесени ядки гори мазнини, чисти червата и намалява риска от сърдечни болести! РЕЦЕПТА
преди: 2 месеца / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 5468 прегледа
Овесените ядки са много достъпна и често срещана храна. Имат адски много ползи ако ги приготвим правилно и ги ядем редовно. Някои проучвания показват, че намаляват риска от сърдечни болести, ако ядем по 60 грама всеки ден. Контролират нивата на триглицеридите и холестерола. Сега ще разгледаме кашата от овесени ядки, която: Доставя бета-глюкани и фибри Помага за прочистването на червата и тял ... още

Невиждана ярост и брутализъм разтърсиха Видин!
преди: 8 месеца / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 1155 прегледа
Вчера всички във Видин бяха потресени от невиждана жестокост. Мъж толкова много би възрастния си баща, че почти не го уби. Информацията е от пресцентъра на ОД към областното МВР. Сигналът за бруталния побой е получен вчера около 18 часа. Обадили се медици от Спешното, които съобщили на полицията, че са приели възрастен мъж в "коматозно състояние". Дядото имал адски много наранявания по главата, т ... още

Чалгата - падение на един народ!
преди: 1 година / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 1095 прегледа
Напоследък хората спряха да говорят на тази тема. Може би защото животът ни е чалга, пълна порнографска чалга. Ядем и пием, псуваме с мазната уста по политиците, докато ядем кюфтаци и кебапи. С чалга на уста, за едно по-добро бъдеще на България. Звучи абсурдно, нали. Ами това е поредното доказателство, че България е страна на абсурдите - полицейски абсурди, политически абсурди, мутренски абсурди, ... още

Старт на Третата Световна Война може да стане Латвия! ВИЖТЕ ВИДЕО НА BBC!
преди: 1 година / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 2357 прегледа
3 февруари телевизоният канал Би-би-си показа филм Третата световна война: в командният пункт (World War Three: Inside the War Room). След превземането на Даугавпилс проруските бунтовници и намесата на американо-британската коалиция има вероятност да окаже въздействие за глобална ядрена катастрофа. Всеки които гледа видеото се замисля, дали е възможно случващото се да е началото на война?   ... още

Хостинг от Super Hosting
^ За SpoDeli.eu
^ UNI WEB MEDIA GROUP
Народна медия сподели.еу
placeholder
© 2012 - 2017 SpoDeli.eu V 1.0