Избор на редактора:
Народна медия SpoDeli / Здраве

5 закуски, които ядем почти всеки ден, но са адски лош старт на деня! Сменете ги незабавно!

Закуската е ужасно важна за добрия старт на деня, но само, ако ядем каквото трябва. В противен случай, целият ни ден може да отиде на кино. Ако усещате умора през деня, дори след като сте пили кафе, огладнявате много рано или ядете повече от нормалното, лошата закуска може да е причина за това.

Ето някои често срещани храни, които трябва да избягвате:

1. Нискомаслено (плодово) кисело мляко - доста от млеката в тази категория са с ниско съдържание на калории, не засищат добре, но в същото време са с високо съдържание на изкуствени подсладители или някакви химикали, особено, ако говорим за плодово мляко. Аз се придържам към мляко с нормална масленост.

2. Зърнени закуски, особено с ниско съдържание на фибри – почти винаги са пълнени със захар в големи количества, прости източници на въглехидрати, понякога фибрите липсват. Това води до пикове на кръвната захар, бързо огладняване, спад в енергията и прочие.

3. Палачинки – да много са вкусни, но са богати на преработени и прости въглехидрати. Добавим ли сладко или сироп, то тогава причинявате на тялото си истинска захарна катастрофа.

4. Всякакви барчета – да, протеиновите и пълнозърнестите барове изглеждат добър вариант за старт на деня, но много от тях са пълни със захар и не много полезни химикали. Отново не засищат добре и като цяло не са много по-различни от шоколадовите десерти, които също не са подходящи за закуска.

5. Сок – в него има основно въглехидрати, които вече знаете до какво водят. Една добра закуска трябва да е богата на протеини. Сокът ще ви напълни със захар и прости въглехидрати. Той е подходящ само като допълнение към богата на протеин и здравословни мазнини закуска.

loading...
Линк:
Име:
Коментар: (пишете на кирилица)
Enter secure code:
Подобни:
На: 2016-05-02 14:47:18 преди: 2 години / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 3002 прегледа
Всеки българин е ял и ще яде мекици, докато свят светува. Това си е традиционна българска закуска от много, ама много години и е адски вкусна. Според диетолози обаче, по време на пържене на мекици, мазнината се нагрява до 200-270 градуса Целзий. Това води до изменения в структурата на мазнината и самата храна, под формата на липидна пероксидация. Мастните киселини, и по-точно ненаситените им връз ... още
На: 2018-02-05 07:57:55 преди: 3 месеца / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 202 прегледа
Шокираща снимка обиколи интернет пространството и за минути събра неодобрението на потребителите. В една от групите за споделяне във "Фейсбук" мъж публикува кадър, който показва какви портокали ядем. От фотосите става ясно, че портокалът на места е боядисан изключително симетрично, а на други не. Мъжът споделя, че плодът е бил на промоция. Оставяме на вас сами да се замислите какви продукти ядем ... още
На: 2017-01-03 14:49:41 преди: 1 година / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 9228 прегледа
Овесените ядки са много достъпна и често срещана храна. Имат адски много ползи ако ги приготвим правилно и ги ядем редовно. Някои проучвания показват, че намаляват риска от сърдечни болести, ако ядем по 60 грама всеки ден. Контролират нивата на триглицеридите и холестерола. Сега ще разгледаме кашата от овесени ядки, която: Доставя бета-глюкани и фибри Помага за прочистването на червата и тял ... още
Хостинг от Super Hosting
^ За SpoDeli.eu
^ UNI WEB MEDIA GROUP
Народна медия сподели.еу
placeholder
© 2012 - 2018 SpoDeli.eu V 1.0
X