Новини Общество Политика Криминални Любопитно Здраве Свят Геополитика Гласът на народа Зов за помощ Спорт Дискусии Клюки Лайфстайл Технологии Икономика Наука Култура Конспирации История Забавно Видео Туризъм Други
Народна медия SpoDeli.eu / Здраве

Имунна система – укрепване

 Поддържането на здрава имунна система не е съвместимо със спазването на диети, храненето с полуфабрикати и пропускането на някои от храненията, защото бързаме и нямаме достатъчно време.

Препоръчително е да се консумират свежи зеленчуци и плодове при всяка възможност. Витамините А, С и Е действат защитно върху организма спрямо свободните радикали. С приема на тези витамини количеството на антиоксидантите се увеличава и се разрушават свободните радикали преди да са увредили организма.

Ако обичате ястията с месо, добре е внимателно да избирате от кой производител ще купите месото. В някои птицеферми хранят пилетата с храна, примесена с антибиотици, за да си осигурят бърз растеж. Според специалистите, антибиотиците в пилешкото месо не вредят на човека, но пренасищането с тях може да отслаби значително имунната система.

Консумацията на повече захар също отслабва имунната система, но може и да увеличи риска от ракови и сърдечно съдови заболявания, диабет.

За здрава имунна система се препоръчва консумирането на храни, които имат богато съдържание на цинк. Такива са месото, морските продукти, яйцата, орехите, зърнените храни и кашкавала. Цинкът е ключов елемент при обмяната на веществата.

Пробиотиците – лук, чесън, артишок, банани, кисело мляко- гарантират здрава имунна система и предотвратяват появата на вредни организми в стомаха.

Консумацията на по-голямо количество броколи ще набави на организма достатъчно количество витамин С и сулфаран, който се бори ефективно с раковите клетки. Селенът също е важен елемент за организма. Той е мощен антиоксидант, но пренасищането не е препоръчително. Приемането му в умерени количества ще блокира опитите на свободните радикали да завземат организма. Най-голямо количество се откриват в бразилския орех, морските продукти и пълнозърнестите храни.

Не пренебрегвайте приема на флавоноиди, които имат мощно противотуморно действие и се съдържат в жълтия и червения лук, броколито, жълтата тиква, доматите и гръцкия орех.

Стабилизирането на имунната система след заболяване трябва да се направи максимално бързо, за да не се изложи организма на допълнителен риск.

loading...
Рейтинг: 3 звезди | 1 гласа | 3 точки | 1 коментара | 260 прегледа
Публикувано на: 2017-11-28 10:49:21
Във:
Линк:
Име:
Коментар: (пишете на кирилица)
Enter secure code:
Подобни на: Имунна система – укрепване
На: 2017-01-05 17:40:59 преди: 1 година / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 4836 прегледа
Бактериалните инфекции не са нещо ненормално. Как имунната система се справя с тях и какво слагате в тялото си е от значение за времето за излекуване. Попаднах на рецепта за прост антибиотичен тоник, който да помогне в борбата. Формулата се е доказала с качествата си – витамини, ензими, пробиотици, антибактериални свойства. Едно от творенията на натуралната медицина, но предупреждавам, че в ... още
На: 2015-10-24 10:12:06 преди: 2 години / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 1117 прегледа
На украинското крайбрежие ще се появят система за огнево поражение и инженерни заграждения. МВР и МО на страната ще ги създават в направленията на възможен десант по Черноморското крайбрежие. Според „Интерфакс”, цитирана от Блиц, украинският кабинет е отдал съответните разпореждания на 23 октомври. Правителството вече е утвърдило план за мероприятията по укрепване на границата покрай ... още
На: 2017-01-03 14:39:21 преди: 1 година / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 3568 прегледа
Доста проучвания доказват връзката между стреса и проблеми като гадене, повръщане, страх, високо кръвно, депресия, инфаркт, удар, слаба имунна система, дори рак и други ужасни неща. За съжаление ежедневието ни е изпълнено със стрес, което увеличава риска от преждевременна смърт. Можем да контролираме стреса с медитация, йога, упражнения, масаж, музика и други подобни неща. Ние ще ви предложим дре ... още
Хостинг от Super Hosting
^ За SpoDeli.eu
^ UNI WEB MEDIA GROUP
Народна медия сподели.еу
placeholder
© 2012 - 2018 SpoDeli.eu V 1.0