Избор на редактора:
Народна медия SpoDeli / Здраве

Как да преодолеем депресията? - 6 начина да се справим

Когато страдаме от депресия, сме склонни да виждаме само негативното в света около нас. За да се справим с него, трябва да разберем какво го поражда. Но често това е по-трудно, отколкото да се справим с проблема. Съществуват 6 начина, с които може да преодолеете депресията в случай, че тя е в лека форма. Ако въпреки това продължавате да се чувствате потиснати, несигурни и изпълнени с негативни чувства, потърсете помощ.

6 начина да преборим депресията 1.Ангажирайте съзнанието си с нещо градивно

Когато не мислите за проблемите си, ще сте по-щастливи. А и защо да се затормозявате с неща, които не можете да промените. Намерете си нещо, с което ще спрете да мислите за депресията. Например, подредете дома си, купете си цвете, което да отглеждате с любов, променете нещо в ежедневието си, само и само да не мислите за негативни неща. 2.Общувайте с повече хора

Понякога причината за депресията може да бъде в това, че сте изолирани. Не се затваряйте в себе си, отворете се за света. Общувайте, намерете своята среда и не се страхувайте да се доверявате на хората. Защото така израстваме. 3. Хранете се разнообразно

Може би не ви се вярва, но храненето също оказва влияние върху нашето настроение. Хапвайте различни храни, за да сте здрави и щастливи. 4. Намерете си хоби/развлечение - нещо, което ви прави щастливи и въодушевени

Когато имате интерес към дадено нещо, прави ви щастливи, тогава депресията ще отстъпи и ще ви остави намира. Помислете си какво обичате да правите. Спорни занимания, колекционерски хобита, четене на книги, гледане на сериали - винаги има нещо, което да ви развлича и прави щастливи. Просто трябва да го откриете. 5. Вярвайте в себе си

Безверието може да е причина за лошото ви настроение, за страха от бъдещето или дори за отказ от промяна в живота ви, макар да се нуждаете от нея. Как може да се справите със своята несигурност? - водете си дневник. Всеки ден пишете по нещичко. Какво ви радва, за какво сте благодарни. Като за начало, може да започнете с това: 4 неща, за които съм благодарен.

Когато се чувствате най-емоционални, отворете дневника и прочетете това, което сте написали. Винаги има за какво да сме благодарни и щастливи - не го забравяйте. 6. Не потискайте емоциите си

Потиснатите емоции са тлеещ вулкан - никога не знаеш кога точно ще изригне. Намерете с кого да ги споделяте, защото това е начинът да се справите с тях. Не ги крийте, защото ще се появят в най-неподходящия момент. Опитвайте се да бъдете в хармония със себе си, защото само така ще надвиете депресията.

loading...
Рейтинг: 3 звезди | 1 гласа | 3 точки | 1 ком. | 192 прочита
Линк:
Име:
Коментар: (пишете на кирилица)
Enter secure code:
Подобни:
На: 2017-05-14 10:39:38 преди: 1 година / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 543 прегледа
Новини: Бедността и социалната неустроенност е хранителната среда за развитие на международния тероризъм и екстремизъм, затова заявява президента на РФ Владимир Путин, излизайки на международния форум «Един пояс – един път» в Пекин. «Бедността, социалната неустроенност, колосалния разрив в нивото на развитие на страните от региона поражда хранителна среда за международен тероризъм, екстремизъм и не ... още
На: 2016-07-23 13:57:53 преди: 2 години / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 402 прегледа
Новини: Българският държавен глава Росен Плевнелиев поднася своите искрени съболезнования на близките на загиналите, също така пожелава бързо възстановяване на пострадалите. Президентът прати съболезнователно писмо до президента на Германия Йоахим Гаук във връзка с нападението в Мюнхен. Информацията е дадена от прессекретариата на държавния глава. Плевнелиев пише: "С дълбока тъга и възмущение посрещнах н ... още
На: 2016-03-26 21:56:54 преди: 2 години / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 1860 прегледа
Здраве: Депресията е една от заболяванията на динамичния живот, която много хора подценяват. На първо място трябва да оточним в какво се изразява тя. Ето някои от нейните симптоми: · Спад в енергията; · Загуба на интерес към неща и дейности, които преди са ни вълнували; · Загуба на апетит; · Трудност при концентрация; · Липса на желание за общуване, изолация; · Липса на желание за живот, в ... още
Етикети:
За нас
Хостинг от Super Hosting
Правила
Spodeli.eu във Facebook
Spodeli.eu във Google +
Spodeli.eu във Twitter
^ За SpoDeli.eu
BgMdb Филми
Uni-Web.net
Womans'Book
Zabavni.info
NetSale
SpoDeli.eu
BG-Info
^ UNI WEB MEDIA GROUP
Народна медия сподели.еу
placeholder
© 2012 - 2018 SpoDeli.eu V 1.0
X