Новини Общество Политика Криминални Любопитно Здраве Свят Геополитика Гласът на народа Зов за помощ Спорт Дискусии Клюки Лайфстайл Технологии Икономика Наука Култура Конспирации История Забавно Видео Туризъм Други
Избор на редактора:
Народна медия SpoDeli.eu / Здраве

ЛЕЧЕБНИ ХРАНИ: Как да преборим депресията с помощта на храната?

Депресията е една от заболяванията на динамичния живот, която много хора подценяват. На първо място трябва да оточним в какво се изразява тя. Ето някои от нейните симптоми:

· Спад в енергията;

· Загуба на интерес към неща и дейности, които преди са ни вълнували; ·

Загуба на апетит;

· Трудност при концентрация;

· Липса на желание за общуване, изолация;

· Липса на желание за живот, включително и мисли за края му, както и много други.

Голяма част от депресивните хора изпитват и чувство на тревожност и апатия. Необходимо е да се разграничи клиничната депресия от обикновеното потиснато настроение или тъгата след загубата на близък човек, или посттравматичен стрес.

Кой или кое всъщност причинява депресията?

1.Промяна в биологичните процеси

2.Биохимията на мозъка

3.Хормони

.Наследственост

5. Постравматични травми и хроничен стрес

Каква всъщност е връзката между храната и депресията?

По - голямата част от антидепресантите, които лекарите предписват на пациентите си повишават нивата на серотонин. Въпреки, че е невротрансмитер и неговата задача е да пренася нервните импулси от клетка в клетка, то само 10% от серотонина се синтезират в мозъка. Останалите 90% се произвеждат от специфични клетки, намиращи се в стомашно - чревния тракт. Не ни е трудно да се досетим, че храната влияе върху емоционалното и общото ни състояние.

Храни, които не се препоръчват за хора с депресия и са строго забранени:

1.Рафинирана захар

2.Изкуствени подсладители

3.Трансмазнини

4. Алкохол

5.Кофеин

6. ГМО!

7. Антибиотици

Какви храни трябва да ядем?

1. На първо място са най - важни храните богати на витамини и минерали.

2. Каперси

3. Шоколад

4. Омега 3 и триптофан - всички храни богати на тези вещества

5. Яйца и сусам

6. Родиола

7. Жълт кантарион

loading...
Рейтинг: 3 звезди | 1 гласа | 3 точки | 1 коментара | 1831 прегледа
Публикувано на: 2016-03-26 21:56:54
Във:
Линк:
Име:
Коментар: (пишете на кирилица)
Enter secure code:
Подобни на: ЛЕЧЕБНИ ХРАНИ: Как да преборим депресията с помощта на храната?
На: 2016-09-01 10:06:25 преди: 1 година / 2 гласа / 8 точки / 0 коментара / 1912 прегледа
Манията по покемоните минава всякакви граници. Първо завладя хората, а сега и храната. Това нагледно може да се види в Австралия, континента, на който "модерното" винаги взима превес. Идеята за покемоните се прехвърли на бъргърите, а феновете за един такъв сандвич нямат нищо против да уловят поредния покемон и да го изядат! Какво ли следва с тази безумна мания? Зомбита или кукли на конци? ... още
На: 2016-01-25 10:26:05 преди: 1 година / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 1822 прегледа
Ето как в Япония се произвеждат изкуствени плодове и зеленчуци от восък и латекс, които служат за декорация на магазини и ресторанти. Но, недай си боже това да попадне в ръцете на недобросъвестни търговци, които веднага може да започнат да ги предлагат на пазара за био продукти. Чрез помощта на химията те имат реалистичен вид, а като им се прибавят и нужните аромати чрез изкуствени есенции крайния ... още
На: 2013-12-06 07:47:59 преди: 4 години / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 1743 прегледа
Някои плодове и зеленчуци имат изключителни пречистващи свойства и могат да ни помогнат да се отървем от натрупаните токсини в организма. През есента много лесно може да се изчистим тялото си от вредните вещества, тъй като този сезон е изключително богат на вкусни плодове и зеленчуци. Диета Дори един ден на пречистваща диета в седмицата е достатъчен, за да можем да се преборим с токсините, смята ... още
Хостинг от Super Hosting
^ За SpoDeli.eu
^ UNI WEB MEDIA GROUP
Народна медия сподели.еу
placeholder
© 2012 - 2018 SpoDeli.eu V 1.0