Избор на редактора:
Народна медия SpoDeli / Здраве

ЛЕЧЕБНИ ХРАНИ: Как да преборим депресията с помощта на храната?

Депресията е една от заболяванията на динамичния живот, която много хора подценяват. На първо място трябва да оточним в какво се изразява тя. Ето някои от нейните симптоми:

· Спад в енергията;

· Загуба на интерес към неща и дейности, които преди са ни вълнували; ·

Загуба на апетит;

· Трудност при концентрация;

· Липса на желание за общуване, изолация;

· Липса на желание за живот, включително и мисли за края му, както и много други.

Голяма част от депресивните хора изпитват и чувство на тревожност и апатия. Необходимо е да се разграничи клиничната депресия от обикновеното потиснато настроение или тъгата след загубата на близък човек, или посттравматичен стрес.

Кой или кое всъщност причинява депресията?

1.Промяна в биологичните процеси

2.Биохимията на мозъка

3.Хормони

.Наследственост

5. Постравматични травми и хроничен стрес

Каква всъщност е връзката между храната и депресията?

По - голямата част от антидепресантите, които лекарите предписват на пациентите си повишават нивата на серотонин. Въпреки, че е невротрансмитер и неговата задача е да пренася нервните импулси от клетка в клетка, то само 10% от серотонина се синтезират в мозъка. Останалите 90% се произвеждат от специфични клетки, намиращи се в стомашно - чревния тракт. Не ни е трудно да се досетим, че храната влияе върху емоционалното и общото ни състояние.

Храни, които не се препоръчват за хора с депресия и са строго забранени:

1.Рафинирана захар

2.Изкуствени подсладители

3.Трансмазнини

4. Алкохол

5.Кофеин

6. ГМО!

7. Антибиотици

Какви храни трябва да ядем?

1. На първо място са най - важни храните богати на витамини и минерали.

2. Каперси

3. Шоколад

4. Омега 3 и триптофан - всички храни богати на тези вещества

5. Яйца и сусам

6. Родиола

7. Жълт кантарион

loading...
Рейтинг: 3 звезди | 1 гласа | 3 точки | 1 ком. | 1853 прочита
Линк:
Име:
Коментар: (пишете на кирилица)
Enter secure code:
Подобни:
На: 2018-03-10 05:59:13 преди: 4 месеца / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 12 прегледа
Кухня: Храната и Фън Шуй вървят ръка за ръка. Можете да постигнете подобряване на вашата енергия чрез оптимизиране на Фън Шуй в храната си и с помощта на хранителни продукти, действащи във ваша полза. Елементарният баланс, Ин / Ян, ароматерапи, както и възможности за увеличаване на просперитета и изобилието са всички важни части на Фън Шуй и храната. Елементарният баланс в храната може да се постигне чр ... още
На: 2018-07-02 17:33:32 преди: 2 седмици / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 1627 прегледа
Новини: Докато Бойко-паша ни разправя как нямало да взимаме мигранти, нямало да приемаме да ни ги връщат, щял да реформира споразуменията, Държавната агенция за бежанците пусна обществена поръчка за храна. Поне по 5.04 лева на ден за бежанец ще се отделят за храна. Обществената поръчка е за над 533 хиляди лева. Ще обхваща храната за центровете в Пъстрогор и село Баня. Парите идват от ЕС, но и от бюджета, ... още
На: 2016-01-25 10:26:05 преди: 2 години / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 1844 прегледа
Здраве: Ето как в Япония се произвеждат изкуствени плодове и зеленчуци от восък и латекс, които служат за декорация на магазини и ресторанти. Но, недай си боже това да попадне в ръцете на недобросъвестни търговци, които веднага може да започнат да ги предлагат на пазара за био продукти. Чрез помощта на химията те имат реалистичен вид, а като им се прибавят и нужните аромати чрез изкуствени есенции крайния ... още
Етикети:
За нас
Хостинг от Super Hosting
Правила
Spodeli.eu във Facebook
Spodeli.eu във Google +
Spodeli.eu във Twitter
^ За SpoDeli.eu
BgMdb Филми
Uni-Web.net
Womans'Book
Zabavni.info
NetSale
SpoDeli.eu
BG-Info
^ UNI WEB MEDIA GROUP
Народна медия сподели.еу
placeholder
© 2012 - 2018 SpoDeli.eu V 1.0
X