Новини Общество Политика Криминални Любопитно Здраве Свят Геополитика Гласът на народа Зов за помощ Спорт Дискусии Клюки Лайфстайл Технологии Икономика Наука Култура Конспирации История Забавно Видео Туризъм Други
Избор на редактора:
Народна медия SpoDeli.eu / Здраве

Съвети за здрав мозък и добра памет

Трудно ли ви е понякога да съсредоточите вниманието си върху всекидневните задачи? Ако искате да запазите здравето на мозъка си, ето няколко съвета, към които е добре да се придържате.

Консумирайте ежедневно полезни мазнини. Приблизително 60 процента от мозъчното вещество се състои от мазнини, най-вече омега-3 мастни киселини. Техен източник са мазните риби като скумрия, сьомга и сардини, лененото семе, чията, орехите. Могат да се набавят още от зехтина и авокадото.

Закуската с яйца е страхотно средство за сутрешен заряд на мозъка. Протеините повишават нивото на аминокиселините в кръвта и играят ключова роля за доброто настроение.

Използвайте подправката куркума. Куп изследвания са установили ползата от подправката за подобрено мозъчно здраве. Тя активизира паметта, забавя свързаното с възрастта намаляване на познавателните способности и противодейства на депресията.

Предизвиквайте мозъка си, защото толкова повече невронни пътеки ще създава органът. Изпробвайте нов спорт, прочетете стимулираща мисленето книга или се опитайте да усвоите нов език.

Движете се повече. Поне 30 минути на ден движение са необходими, за да може мозъкът ви да функционира нормално.

loading...
Рейтинг: 3 звезди | 1 гласа | 3 точки | 1 коментара | 213 прегледа
Публикувано на: 2018-01-11 09:54:40
Във:
Линк:
Име:
Коментар: (пишете на кирилица)
Enter secure code:
Подобни на: Съвети за здрав мозък и добра памет
На: 2016-12-02 14:14:47 преди: 1 година / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 7354 прегледа
Според канадски учени бързината на женската памет се влияе от количеството секс. Оказва се, че колкото по-често дамите правят секс, толкова по-добра и бърза е тяхната памет. При това учените подчертават, че традиционният секс крайно положително въздейства на женския мозък, като тук не става на въпрос за някакви извращения и нетрадиционни способи, за получаване на удоволствия. Най-вече класически ... още
На: 2015-11-30 12:36:00 преди: 2 години / 5 гласа / 23 точки / 0 коментара / 12285 прегледа
В памет на един обикновен руски човек. На един пилот - офицер чието сърце бе под прицела на терористична Турция! Загинал смело за народ и родина в борба срещу терористите! Вечна му памет! Дано сега е там високо в любимата му небесната шир. И да се носи на крилете на честта и славата! Нека помним неговата жертва! Поклон! Видеото: ... още
На: 2017-03-24 13:30:22 преди: 10 месеца / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 12202 прегледа
Учените от Стокхолмския университет са работили върху проучване, което да установи кои са най-сигурните признаци, че смъртта се задава за даден човек. Изследването продължава 10 години и включва 100-ци хора между 40 и 90 години на възраст. Най-осезаем знак, че краят може да идва се оказва загубата на обоняние. Мащабът е достатъчно голям, за да може да се изолират определени характеристики, предав ... още
Хостинг от Super Hosting
^ За SpoDeli.eu
^ UNI WEB MEDIA GROUP
Народна медия сподели.еу
placeholder
© 2012 - 2018 SpoDeli.eu V 1.0