Избор на редактора:
Народна медия SpoDeli / Здраве

Това са 3-те храни, които всички трябва да ядем през лятото

Много хора с появата на горещо време изпитват загуба на апетит, което може да повлияе неблагоприятно на вашето благосъстояние през целия ден. Има обаче някои продукти, които си струват да се използват в горещия ден и има такива, които си заслужава да се отбягват.

Основното правило за хранене в горещ, слънчев ден е да се пие много вода, за да се предотврати обезводняването и прегряването. Симптомите на дехидратация са жажда, замайване, сухота в устата, понякога сухота в очите. Ако не обичате да пиете просто чиста вода, тогава за вкус можете да добавите лимон към нея. В горещината, вие също не трябва да забравяте да ядете, но наблегнете на леката храна.

Това са продуктите, които определено трябва да бъдат включени във вашата ежедневна диета по време на горещината.

Салати

Салатата е ястие, което определено трябва да бъде приготвено по време на инвалидизиращото топло време. Но не става въпрос за тежка салата с пет супени лъжици майонеза, ами лека зеленчукова версия, ароматизирана с малко количество зехтин. Ястието трябва да включва зеленчуци като репички, краставици, маруля и целина, защото те съдържат 95% вода. Много вода съдържат и тиквичките и ягодите. Използвайки тези продукти през горещото време всеки ден, вие компенсирате дневния прием на чиста вода.

Диня

Диня е много полезна, богата на хранителни вещества. Динята съдържа хранително вещество, ликопен, което може да ви предпази от вредните ефекти на слънцето. Ликопен е пигментът, който дава краската на плодовете, привличащи вниманието - червен или ярко розов цвят. Освен в дините, този пигмент се открива в доматите и грейпфрута. Както и да е, в жегата трябва да се ядат повече плодове и зеленчуци, тъй като използването на тези полезни естествени продукти ще допринесе за нормализиране на теглото, както и да снабдите тялото си с необходимите витамини и минерали.

Топъл чай

Това може да звучи странно, защото в горещината ни се пие нещо студено, но топлите напитки не са безполезни и не са вредни в горещото време. Фактът, че топлият чай спомага за регулиране на телесната температура и осигурява необходимото разпределение на потта, допринася за нормализирането на топлинния баланс и температура. В допълнение, чаят е лек диуретик, поради което тялото ви ще се отърве от бактериите в пикочния мехур.

Източник: Блиц

loading...
Рейтинг: 3 звезди | 1 гласа | 3 точки | 1 ком. | 126 прочита
Линк:
Име:
Коментар: (пишете на кирилица)
Enter secure code:
Подобни:
На: 2016-08-01 18:22:30 преди: 1 година / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 1571 прегледа
Здраве: Броя на вирусите, които ни дебнат през лятото далеч не е малък и за подценяване. Над 100 различни вируса могат да ни покосят точно, когато не очакваме, а някои от тях са толкова коварни, че дори могат да ни донесат диабет. Единственото успокоително за момента е, че вилнеещият в карибския басейн и Южна Америка вирус Зика няма да ни засегне. Според специалистите, вирусите през лятото далеч не са бе ... още
На: 2018-02-05 07:57:55 преди: 5 месеца / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 205 прегледа
Общество: Шокираща снимка обиколи интернет пространството и за минути събра неодобрението на потребителите. В една от групите за споделяне във "Фейсбук" мъж публикува кадър, който показва какви портокали ядем. От фотосите става ясно, че портокалът на места е боядисан изключително симетрично, а на други не. Мъжът споделя, че плодът е бил на промоция. Оставяме на вас сами да се замислите какви продукти ядем ... още
На: 2016-01-05 10:30:41 преди: 2 години / 1 гласа / 3 точки / 0 коментара / 3399 прегледа
Здраве: Свикнали сме да отказваме да ядем даден вид храни поради вкусовите си предпочитания. (Ювка… ) Но се оказва, че има някой храни, които дори хората от хранителната промишленост отказват да ядат, защото те съдържат съставки, които имат вероятност да причинят рак или по време на отглеждането им, хората носят специални костюми. Моля. Оня не може да ги полее без костюм, а аз да ги ям. Ето и няко ... още
Етикети:
За нас
Хостинг от Super Hosting
Правила
Spodeli.eu във Facebook
Spodeli.eu във Google +
Spodeli.eu във Twitter
^ За SpoDeli.eu
BgMdb Филми
Uni-Web.net
Womans'Book
Zabavni.info
NetSale
SpoDeli.eu
BG-Info
^ UNI WEB MEDIA GROUP
Народна медия сподели.еу
placeholder
© 2012 - 2018 SpoDeli.eu V 1.0
X